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睡眠充足：睡眠不仅关系着身体健康，也会直接影响人的基础代谢水平，充足的睡眠有助于新陈代谢，在不同的睡眠分期，人体新陈代谢的速率也不一样，当睡眠进入快速动眼期时，新陈代谢速率会达到最高，进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪。如果你睡得少，高质量的深度睡眠缺乏的话，新陈代谢速率就会较慢，也更容易储存脂肪。

上证综合指数报2610，升26点或升1.01%，成交825.56亿元人民币．深证成份指数报7663，升184点或升2.47%，成交664.60亿元人民币。表列同板块或相关股份表现：股份（编号）　　　　　　　　现价　　　　　　变幅----------------------------

——新时代的挑战和应对时间：13：30-17：00本场论坛由国家安全生产监督管理总局宣传教育中心协办，重点围绕应急和安全发展新理念，邀请国家有关部门领导、500强企业领导、业界专家共同探讨新时代如何提升安全管理能力和水平，保障企业高质量发展。

豆浆果汁代替碳酸饮料如果你在减肥，那一定要远离碳酸饮料，最好的饮品是茶或豆浆。果汁要喝不加糖的纯果汁，否则糖分的摄入也会超标。咖啡能喝美式就不要喝拿铁。提高代谢率瘦身光管住嘴还不够，想让减肥效果显著，就要提高基础代谢率，身体最主要的消耗热量的途径就是基础代谢。下面这些方法可以帮你提高基础代谢率，让热量消耗的更快：

责任编辑：李双双高通与苹果之间持续近两年的专利诉讼案最近有了新进展。昨日（12月10日），高通对外宣布，福州市中级人民法院已批准高通要求对苹果的四家中国子公司提出两项初步禁令，要求苹果立即停止侵犯两项高通专利的手机在中国境内的进口及销售行为，涉及产品包括苹果在2014年至2017年间推出的所有手机。